Za subotu prognostičari najavljuju rast temperatura u Hrvatskoj čak i do 35 stupnjeva! U Varaždinu je u 13 sati izmjereno 29 stupnjeva, ali tijekom proteklih minuta prijeđena je i granica od 30 celzijevaca. Temperatura će i dalje rasti, prognoze govore – do 32 stupnja.
Da će biti itekako vruće, moglo se osjetiti već od najranijih jutarnjih sati. U svakome slučaju, poželjno je dan provesti u zaklonu od sunca i potražiti osvježenje.
Sva popularna okupljališta za kupanje u varaždinskom kraju već se polako pune. Neki više vole mirnu vodu Aquacityja, neki kupanje u starom koritu Drave, na popularnoj Cirkovečkoj ili na Zelenim strugama, a jedna od mogućih destinacija su i varaždinski Gradski bazeni.
Evo nekih preporuka Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo kako se nositi s vrućinama:
– Rashladite tijelo i pijte dovoljno tekućine
– Pijte redovito negaziranu običnu ili mineralnu vodu te niskokalorične napitke bez kofeina, alkohola i šećera. Preporučljivo je ne piti jako rashlađene napitke ili samo za osvježenje u ustima rastopiti kockicu, dvije leda. Dehidraciju od vrućina možete izbjeći uzimanjem razrijeđenog soka kao što je limunada i to odrasli svakih 1-2 sata, a djeca svakih 15-20 minuta po jednu do dvije žlice ili gutljaj vode. Nemojte čekati osjećaj žeđi da biste povećali unos tekućine, pogotovo kod starijih osoba koje imaju slabiji osjećaj žeđi.
– Izbjegavajte boravak na suncu u razdoblju od 10-17 sati, poglavito djeca, trudnice, starije osobe, srčani bolesnici i bolesnici s kroničnim bolestima (mentalne bolesti, dijabetes i dr.)
– Tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi. Druga mogućnost je zamotati se u hladne mokre ručnike ili se rashladiti mokrom spužvom, kupkom za noge, i sl. Djeci treba mokre ručnike stavljati na noge i ruke.
– Nosite laganu široku svijetlu odjeću od prirodnih materijala. Ako idete izvan doma stavite šešir širokog oboda ili kapu i sunčane naočale, a korisna su zaštita od direktnog sunca i kišobrani i lepeza za rashlađivanje zraka.
– Koristite laganu posteljinu, po mogućnosti bez jastuka kako bi izbjegli akumulaciju topline od tijela.
– Jedite češće male i što tekućije obroke. Izbjegavajte hranu prebogatu bjelančevinama. Ako ste u mogućnosti, pripremite miješano svježe voće, tzv. “smoothie” ili spravite laganu juhu, koji će također organizmu vratiti izgubljene minerale, vitamine i elektrolite.
