Kako biste imali zdrav obrok koji uključuje jaja, Balk preporučuje izbjegavanje namirnice koje sadrže masnoće, sol i puno kalorija...
Iako se jaja obično smatraju zdravim obrokom, određene
namirnice mogu umanjiti njihove zdravstvene dobrobiti.
Konkretno, ako jajima dodate određene sastojke, mogli
biste zdravi obrok pretvoriti u suprotno.
Prema Bonnie Balk, stručnjakinji za zdravlje,
najgora stvar koju možete učiniti je dodati mesne
prerađevine u jelo s jajima.
Jaja i slanina
Ovo su trenutačno najslavnije mačke u Hrvatskoj: Julija iz
‘Života na vagi’ otvorila Instagram profil i objavila album
svojih mezimica
Iako vam se može učiniti primamljiv klasični doručak – jaja
i slanina ili jaje i kobasice – uvrštavanje ovih mesnih
prerađevina u obrok s jajima može učiniti stvoriti problem.
‘Dodavanje kobasica, slanine ili drugih mesnih prerađevina u
jaja povećava količinu masnoća, soli i kalorija’, kaže Balk
za Maple Holistics. Time ćete dugoročno naškoditi cilju kao
što je održavanje zdrave tjelesne težine.
Osim toga, sastojci poput slanine i kobasice mogu imati ozbiljan
utjecaj na vaše zdravlje u cjelini.
‘Mesne prerađevine su kancerogene, povećavaju rizik od kroničnih
bolesti poput hipertenzije, srčanih bolesti i
kronične opstruktivne bolesti pluća’, kaže dalje.
Zdravi sastojci
Kako biste imali zdravi obrok koji uključuje jaja, Balk
preporučuje izbjegavanje namirnice koje sadrže masnoće,
sol i puno kalorija.
‘Kako vi vaš doručak imao puno proteina što znači zdravi
obrok dodajte jajima karamelizirani luk, povrće i
svježe začine’, objašnjava dalje.