Ljudi imaju različite razloge zbog kojih žele brzo zatrudnjeti. Neki žele određenu razliku u godinama između djece, neki pokušavaju pobijediti svoj biološki sat ili jednostavno – želite postati roditelji.
Donosimo vam neke savjete kako brže zatrudnjeti, ali važno je shvatiti da ti savjeti neće funkcionirati za sve. 68 posto parova koji su optimizirali seks prema plodnim danima, začeli su za tri mjeseca. Nakon godinu dana, 92 posto ih je vidjelo plus na testu za trudnoću. Nažalost, trudnoća nije nešto što se može točno planirati.
Ako ne možete brzo zatrudnjeti, nemojte kriviti sebe. Imajte na umu da se jedan od deset parova bori s neplodnošću.
1. Često se seksajte
Kako biste povećali šanse da seks rezultira trudnoćom, ciljate na ovulaciju kako biste povećali svoje šanse za trudnoću. Seks često i tijekom čitavog mjeseca dobar je izbor.
Mogli biste se seksati svaki dan svog ciklusa, ali za većinu ljudi to će dovesti do ‘izgaranja’, i to zapravo nije potrebno. Seksualnog odnosa najmanje tri do četiri puta tjedno povećava šanse za uspjeh jer povećava šanse za seks u najplodnijim danima.
Ako ciljate samo na ovulaciju i pogriješite, možda ćete potpuno izgubiti cijeli mjesec. Ako se seksate svaki drugi dan ili svaka dva dana, vjerojatno ćete pogoditi najmanje jednom, ako ne i dvaput, svoje najplodnije razdoble. Česti seks poboljšava zdravlje spermija, a zdravi plivači znače da ćete imati više izgleda.
2. Optimizirajte seks za začeće
Možda ćete brže zatrudnjeti ako optimizirate seksualni koncept. Pitanje je hoće li seksualni položaj ili ležanje nakon seksa pomoći da zatrudnite. Međutim, istraživanja o inseminaciji pokazala su da ležanje nakon oplodnje povećava postotak trudnoća. Ali ako pokušavate zatrudnjeti brže, možda ćete barem nekoliko minuta pokušati ležati na leđima nakon seksa.
Istraživanja su otkrila da seksualno uzbuđenje igra ulogu u tome koliko se sperme ejakulira. Ženski orgazam također može pomoći kod začeća. Imati strastveni seks može vam pomoći.
3. Pratite ovulaciju
Kad žena ovulira, dolazi do hormonalnih promjena u tijelu koji mogu uzrokovati fizičke simptome ovulacije. Ako pratite svoje tijelo, ono vam može reći kad ste u plodnim danima. Četiri najčešća simptoma ovulacije su ovulacijska bol, pad bazalne temperature, cerviklna sluz i promjena u položaju vrata maternice ili čvrstoći. Pročitajte kako prepoznati simprome ovulacije
Popularne su i tzv. trakice za ovulaciju koje mjere razinu luteinizirajućeg hormona (LH) koji uoči ovulacije naglo počinje rasti u tijelu, a svoj maksimum dostiže 24 do 48 sati prije ovulacije. Taj hormon izaziva sazrijevanje jajne stanice. Period kada je razina LH maksimalna naziva se LH-pik i ukazuje na nadolazeće plodne dane.
4. Uz zdrav način života do plodnosti
U kratkom roku, ima dosta stvari, od kojih su mnoge vjerojatno očite, koje žena može napraviti kako bi povećala šanse za trudoću. Prvo, dovoljno sna. Čudni ciklusi spavanja i budnosti mogu ‘unerediti’ menstrualni ciklus, što vjerojatno neće dovesti do neplodnosti, ali bi moglo postati problem. Žene koje pokušavaju zatrudnjeti također trebaju jesti uravnoteženu prehranu i piti puno vode. Izbjegavajte dijete ili druge ekstremne prehrambene planove .
Za muškarce: držite obiteljske dragulje od vrućine. Vruće kade, prijenosna računala izravno na krilu, grijači sjedala mogu negativno utjecati na broj spermija.
I konačno, najčešći zdravstveni savjet: prestanite pušiti i smanjiti alkoholna pića. Ovo vrijedi i za muškarce i za žene. To će vam ne samo poboljšati vaše zdravlje, već će vam također pomoći da imate zdraviju trudnoću i dijete.
Još jedna stvar koju bi sve žene trebale učiniti prije nego što ostanu trudne jest osigurati da unose dovoljna folnu kiselinu. Ovo je neophodno za zdravu trudnoću, a može i utjecati na plodnost.
