Uzmite bilo kakvo vanjsko opterećenje i napravite ovaj kratki trening za aktivaciju mišića zdjelice i nogu! Ja sam za svoj trening odabrala medicinku, a isto tako vi možete sve ove vježbe odraditi i s primjerice bučicama, običnom loptom, bocom vode itd.
Predlažem da uz ove vježbe za razvoj donjeg dijela tijela pripazite i na prehranu koja je ključna u izgradnji lijepog i snažnog tijela. Osim ta dva važna čimbenika, a to su vježbanje i pravilna prehrana, pokušajte se više kretati po prirodi, boraviti na suncu i svježem zraku i dovoljno spavati i odmarati. Svi ovi čimbenici će zajedničkim snagama učiniti vašu stražnjicu lijepom i čvrstom, baš kao i ostatak tijela.
Bez ovih osnovnih točaka vaši rezultati bi mogli izostajati i to bi bio znak da nešto radite krivo, a da to ne bi bilo tako potrebno je malo više truda i uloženo se vraća u duploj mjeri, vjerujte mi.
Nemojte biti lijeni i krenite već danas jer ste već sutra jedan dan bliže svome cilju.
Rezultati nikoga nisu zaobišli, a neće ni vas. Sretno!
