Jedan divan sunčan subotnji dan i ja nemam što raditi. Odlučim tako dosadu skratiti treningom, za trening sam uvijek spremna. Vani u dvorištu kuće usred hladovine završio je moj trening snage pa sam, tako nezasitna kakva jesam, odlučila nakon dugo godina istrčati nekih četiri kilometra. Što reći, skoro sam umrla, ne doslovno, ali bilo mi je jako teško. Nisam mogla vjerovati da se meni nešto takvog može dogoditi, takav kolaps.
No, nisam odustala jer držim se one, – što te ne ubije, to te ojača. I, tako sam ja svaki dan nastavila svoju divnu avanturu zvanu ‘trčanje za početnike’, pratila vrijeme, pratila napredak u vidu boljeg i lakšeg izdržaja, povećavala kilometražu, skraćivala vrijeme i na posljetku ZAVOLJELA TRČANJE! Danas, nakon toliko godina, ne mogu zamisliti da prođe tjedan, a da ja ne trčim, uz naravno redovite treninge pa bilo na minus dvadeset ili plus četrdeset, ja trčim.
No, nije meni to uspjeh, ako, opet takva kakva jesam, ne zarazim barem dio svojih vježbača koji su moja druga obitelj, mybrotherfromanothermother pa sam odlučila prije godinu dana uvesti kolektivno FitLife trčanje, i doista, ljudi koji nikada nisu voljeli trčati, ljudi koji nikada sami ne bi otišli trčati da im ja nisam bila podrška, potpora i pomoć, da ih nisam danima nagovarala da samo probaju, danas VOLE TRČANJE! To je za mene najveći trkački uspjeh. Osobito kada jedna takva osoba pretrči svojih prvih deset kilometara u komadu, bez transa, bez muke i s osmjehom na licu.
Nikada nije kasno započeti svoju avanturu u kojem god obliku želite, samo morate poželjeti i vaši će se snovi ostvariti, budite uporni jer UPORNI TRČE :D.
Ovoga tjedna vam donosim trening s kojim ćemo aktivirati mišiće abdomena iliti trbušne mišiće. Abworkout će se odlično slagati s trčanjem, pa krenite!
Rad/odmor 30:10s početnici ili 45:15s napredni, ukupno 5-7 krugova.
