Ustali ste se, odradili ste svoju jutarnju rutinu i krenuli na posao ili nekamo drugamo i sve je obećavalo da će to biti baš dobar dan.
A onda vas iživcira neka situacija u prometu ili kolega na poslu i ‘spuste vam se rolete’?
Vjerojatno vam je prva pomisao kako biste željeli vratiti istom mjerom i na taj način osjetiti barem malo zadovoljstva? Krivi pristup! Osim što ništa zadovoljavajuće nećete postići, nećete se ni osjećati bolje.
Kada vas netko izbaci iz takta, popijte čašu voćnog soka. Ljudski mozak teži dva posto ukupne tjelesne težine osobe, ali koristi oko 20 posto konzumiranih kalorija na dan.
Dio mozga, medijalni prefrontalni korteks, koji regulira emocije, posebno je ‘proždrljiv’, pojašnjava profesor psihologije na Sveučilištu Ohio, Brad Bushman. Ako vas lovi jaka želja za osvetom ili ste jako isfrustrirani, popijte čašu voćnog soka kako biste svoj mozak ‘nahranili’ glukozom, savjetuje.
Iako mnogi muškarci u ovakvim situacijama reagiraju agresivnije, psuju, neki povise i glas, to samo dodatno raspliće vatru, ne smiruje. Bushman savjetuje da će za brže smirivanje pomoći ako ‘stanete na loptu’, stoga preporučuje: brojite do sto i odvratite misli od situacije koju ste proživjeli. Pročitajte novine, primjerice, i smirite se.
Pomoći će i nekoliko dubljih udaha i izdaha i meditacija.
