Za odraditi trening treba vam samo vaša dobra volja, malo slobodnog prostora i boca s vodom.
Želimo i sanjamo, a ništa ne poduzimamo? Kako onda očekivati
rezultate, ako ništa po tom pitanju ne činimo? Pogledajte samo
uspješne ljude oko sebe, pa čime god se oni bavili i što god
činili, mislite li da se u jednom trenutku svojega života nisu
morali žrtvovati? Itekako jesu.
Na početku će biti teško promijeniti prehranu, redovito vježbati
i poboljšati kompletne životne navike, koje iziskuju puno truda i
rada na sebi, no, vi to možete. Svaki trud se isplati, pa tako i
ovaj jer ubrzo vaša početna žrtva postaje užitak. Užitak bez
kojeg nećete moći.
Znam, pitate se, pa kako užitak? Jednom kada zagrebete dublje,
kada na sebi vidite i osjetite rezultate, nećete htjeti prestati.
Taj će vas osjećaj svaki puta potaknuti na to da se i dalje
trudite i radite na sebi.
Vi ste jedini kreator svojeg života, udarite šakom o stol i
pokažite snažan karakter, upornost i dosljednost. Osim u
sportskim dvoranama, vježbati možete i kod kuće, stoga vam
donosim jedan odličan kućni kardio trening kojeg možete odraditi
u bilo koje vrijeme. Za odraditi trening treba vam samo vaša
dobra volja, malo slobodnog prostora i boca s vodom.
Trening: 30 sekundi rada i 10 sekundi
odmora, napravite 5 serija
- Čučanj skok
- Rotacija trupa u položaju upora
- Podizanje trupa u sjedeći položaj
- Penjač
- Visoki skip
- Naizmjenično zanoženje u položaju upora