Jednim takvim treningom poboljšat ćete sveukupno psihofizičko zdravlje, držanje i smanjiti bolove u lokomotornom sustavu...
Ovo je jedan vrlo zanimljiv način treniranja, no, potrebno je
puno strpljenja i upornosti da bi došli do cilja. Neki veliki
stučnjaci i učitelji kažu kako je upravo ovo najbolji trening za
današnjeg modernog čovjeka jer uključuje rad cijeloga tijela i na
taj način razvija razne motoričke i funkcionalne
sposobnosti.
Prvenstveno razvija mobilnost i stabilnost što je u današnje
vrijeme vrlo važno, jer pojedini zglobovi u našem tijelu moraju
biti mobilni, a pojeidni stabilni.
Kada se stvar okrene, a zbog kompenzacija koje radimo korišteći
stalno jedno te iste, loše obrasce kratnja, oni koji bi trebali
biti mobilni postanu velikom većinom stabilni, dok oni koji su
stabilni postanu mobilni, trpimo razna bolna stanja. Takva stanja
povremeno čovjeka dovedu i do operativnih zahvata, primjer
koljenskog ili skočnog zgloba. Stoga je vrlo važno biti aktivan,
raditi na poboljšanju svih sposobnosti kako bismo dugo bili
zdravi, mladi i snažni, odnosno sposobni izvršavati sve dnevne
zadaće bez kukanja da nas nešto boli.
Kako biste jedan takav trening bio kompletan i zadovoljio sve
potrebe prosječnog rekreativca, potrebno je u sam trenažni proces
dodati rad s vanjskim opterećenjima,a moj je savjet da to budu
girje. Girje također uključuju rad cijeloga tijela, grade razne
sposobnosti i vrlo su izazovne.
Jednim takvim treningom poboljšat ćete sveukupno psihofizičko
zdravlje, držanje i smanjiti bolove u lokomotornom sustavu, a
nastale dugotrajnim sjedenjem i/ili stajanjem, nedovoljnim
kretanjem i vođenjem lošeg načina života. Samo male smjernice
dovoljne su da iz neaktivne osobe postanete ozbiljan rekreativac.
U nastavku vam donosim trening – osnove animal
treninga, stoga pratite i uživajte u njemu. Pokušajte sve ove
vježbe usavršiti, tako da budu tehnički točne. Radite po šezdeset
minuta svaku vježbu, u nekoliko krugova.