Vježbajte, boravite u prirodi i hranite se zdravo, ne samo zbog viška kilograma i potkožnog masnog tkiva već zbog kompletnog zdravlja.
Vježbanjem ne jačamo samo lokomotorni sustav, već jačamo i
unutarnji organizam. Što je on snažniji to je mogućnost pojave
raznoraznih bolesti, a tu spadaju i virusi, smanjena na minimum.
U slučaju da i obolite tijelo je snažno i tako su simptomi
slabiji pa ne mogu dugo vladati nama, borben organizam će ga s
lakoćom izbaciti iz tijela. To nije slučaj s osobama koje su
fizički neaktivne i koje imaju narušen imunitet.
Osim fizičkog jačamo i psihičko zdravlje, pa na taj način lakše
podnosimo svakodnevne loše vijesti s kojima se susrećemo
posljednjih dana.
Posljedice svega ovog vidjet ćemo tek kroz neko izvjesno vrijeme,
no ne činiti ništa po pitanju zdravlja i čekati bolje sutra je
loša odluka i nemojte biti dio takve ekipe. Borite se za sebe i
svoje tijelo, u ovom trenutku je to najvažnije. Priroda je i zimi
lijepa, ona nas puni pozitivnom energijom i daje nam snage za
dalje.
Boravak na svježem zraku zimi jača imunitet jer se na taj način
šire bijela krvna zrnca, a upravo to je ključ zdravlja.
Vježbajte, boravite u prirodi i hranite se zdravo, ne samo zbog
viška kilograma i potkožnog masnog tkiva već zbog kompletnog
zdravlja. Snažno tijelo jednako snažan um, snažan lokomotorni
sustav i snažan organizam.
Život bez bolova je moguć, i lijep je.
Imate kod kuće girju? Sada imate i trening, a moja je
Sabina to lijepo odradila umjesto mene:
Jednoručno veslanje u položaju pretklona trupa x 15 na svaku
stranu
Nabačaj x 15 na svaku stranu
Potisak iznad glave x 15 na svaku stranu
Čučanj x 15 na svaku stranu girja
Radite nakon zagrijavanja, u 3 do 5 serija. Na kraju se istegnete
i odmorite.