Jabučni ocat pomaže regulirati šećer u krvi i ubrzati metabolizam, potiče probavu i čisti tijelo od toksina.
Jabučni ocat sve je popularniji jer ga sve više ljudi konzumira
kako bi otopili suvišne kilograme. Victoria
Beckham otkrila je na Instagramu da svako jutro uzima dvije
žlice, a Liz Hurley je rekla da često stavlja malo
jabučnog octa u vruću vodu, prenosi
Net.hr.
“Očito se jako puno priča o jabučnom octu i, budući da
sam sama provela studije o njemu, vjerujem da je više od drevnog
kućnog ‘lijeka’ ili otmjenog octa za prelijevanje salate”, rekla
je dr. Darshna Yagnik, predavačica biomedicinskih
istraživanja na Sveučilištu Middlesex.
U nedavnoj studiji dokazano je da konzumacija jabučnog octa
svakodnevno može pomoći pri mršavljenju. Pretili ispitanici, koji
su ga pili po 15 ml dnevno ujtro prije doručka, u 12 tjedana
izgubili su osam kilograma te su, također, imali poboljšane
razine šećera i kolesterola u krvi, piše Daily Mail.
Također, studija iz 2019. godine objavljena u US National Library
of Medicine, provedena na 144 pretile osobe, znanstveno je
dokazala učinak jabučnog octa na mršavljenje.
Istraživanje je trajalo 12 tjedana tijekom kojih su ispitanici
svaki dan uzimali žličicu jabučnog octa. Pritom se nisu
bavili sportom niti su pazili na prehranu.
Osim što su gubili kilograme i opseg struka, zbog jabučnog octa
su ispitanici bili dulje siti, a razina šećera u krvi im je bila
niža. Osobe koje su pile dvije žličice jabučnog octa dnevno, u
tri mjeseca su izgubile 1,7 kilograma, a opseg struka im se
smanjio.
Jabučni ocat pomaže regulirati šećer u krvi i ubrzati
metabolizam, potiče probavu i čisti tijelo od toksina. Najbolje
ga je piti ujutro na tašte, razrijeđenog u vodi.
Kako biste ubrzali mršavljenje pokušajte iz prehrane izbaciti
šećer i smanjiti ugljikohidrate. Kad osjetite glad prvo popijte
čašu vode jer lako može biti da ste žedni, a ne gladni.
Pričekajte koju minutu. Ako budete i dalje gladni, jedite.
Također, ne izbjegavajte rekreaciju. Trebalo bi svaki dan
najmanje 30 minuta žustro hodati ili lagano trčati i ne
odustajati.