Jedna djevojka je ispričala svoje iskustvo s izbacivanjem kruha iz prehrane pa otkrila kako je izgubila pet kilograma pa potpuno šokirala tijelo.
Mnogi ljudi koji žele smršavjeti, razmišljaju o izbacivanju kruha
iz prehrane, ali im je to gotovo nemoguće jer ga jedu u
velikim količinama. Među njima je i jedna žena, koja je ispričala
svoje iskustvo nakon što je kruh potpuno izbacila, a
kako tvrdi to je za nju bio veliki izazov jer ga je jela u
velikim količinama, a najviše za doručak, piše
Net.hr.
Ispričala je da joj je prvih tjedan dana bilo užasno teško
naviknuti se bez kruha.
“Prvih sedam dana nisam se mogla najesti. Konstantno sam bila
gladna. Htjela sam jesti kruh, kolače i kiflice, a pekare sam
morala zaobilaziti u velikom luku. Doručak je bio kritičan, jer
sam ujutro često jela sendviče. Umjesto da odem u pekarnu i kupim
sebi nešto za doručak, kod kuće sam radila kašu ili nešto slično
što će me držati sitom satima. Ipak, nakon par dana,
organizam se navikao, iako sam imala krize i mjesec dana nakon
izbacivanja kruha”, ispričala je žena.
Ispričala je kako je nakon izbacivanja kruha izgubila pet
kilograma.
“Jedino što sam promijenila u ishrani je to što sam izbacila
kruh. Sve ostalo je ostalo isto. Ishrana mi je bila relativno
zdrava, a pekare su bile jedini ‘grijeh’. Nastavila sam vježbati
kao i prije, jedem domaća kuhana jela za ručak, ali samo bez
kruha. Nakon mjesec dana sam vidno smršavjela, a vaga je
pokazala pet kilograma manje”, otkrila je žena.
Otkrila je kako je odlučila izbaciti ugljikohidrate, no onda su
joj s pojavili novi problemi.
“Čim sam iz ishrane izbacila ugljikohidrate, počela sam osjećati
grčeve u nogama, što nikad prije nisam osjetila. Noću nisam mogla
spavati, pa sam tražila savjete od liječnika. Rekao mi je da
vratim sve ugljikohidrate u ishranu, osim kruha. Nakon toga su
grčevi postepeno prestajali. Kruh je bogat elektrolitima, a
kada tijelo ne dobije dovoljno ovih esencijalnih hranljivih
stvari, to može dovesti do grčeva mišića”, ispričala je.
Ispričala je i kakve je probleme imala kada je krenula na dijetu.
“To je onaj osjećaj kad krenete na dijetu, pa tijelo ne može
shvatiti zašto sada nema ono na što je naviklo, pa se buni
velikim umorom i jakim glavoboljama. To je ono što mi je
najviše smetalo”, rekla je.
Ispričala je i kako je tada žudjela za slatkišima pa joj liječnik
otkrio da je to zato što joj tijelo tražilo energiju na koju se
naviknulo.
“Bila sam odlučna da neću odustati, ali tijelo mi je žudjelo
za slatkišima. Doktor mi je objasnio da moje tijelo traži
energiju na koju je naviknulo. Kada se osjećamo umorno i
iscrpljeno, prirodno posežemo za hranom koja nam može brzo dati
energiju, kao što su slatkiši i zaslađena pića. Iako umjereno
jedenje kruha neće dovesti do toga da dobijete višak kilograma,
jedenje kolačića i čokolade kad god se osjećate iscrpljeno,
svakako može”, otkrila je.
Rekla je i kako je odlučila konzumirati integrali kruh.
“Zato sam odlučila da nakon mjesec dana u ishranu vratim kruh,
ali integralni. Taj kruh mi traje i po tjedan dana, jer
mi je dovoljno jedna šnita dnevno”, zaključila je.