Prave ljetne vrućine kakve vladaju ovih dana cijelom zemljom većina je jedva dočekala, ali visoke temperature nose velike opasnosti za zdravlje. Najugroženiji su: djeca, trudnice, starije osobe, srčani bolesnici i oboljeli od šećerne bolesti.
Izložena koža
Boravak na suncu svakako valja izbjegavati između 10 i 17 sati, a ako se izlazak ne može izbjeći, treba nositi široku, svijetlu odjeću od prirodnih materijala, zaštiti glavu šeširom ili sl., a oči sunčanim naočalama.
– Visoke temperature podcjenjuju se često kod boravka u prirodi, npr. na plaži, pri poljoprivrednim radovima i sl. Dobro je što sve više ljudi nosi sa sobom bočicu s vodom, ali ako se ona u torbi pregrije, neće rashladiti. Ne smije biti ni prehladna jer bio bi to šok za organizam. Dobro je i rashlađivati se vodom u spreju, ne treba to nužno biti skupi sprej iz ljekarne već i obični raspršivač za cvijeće po tri kune – kaže dr. Maja Grba Bujević, ravnateljica Hrvatskog zavoda za hitnu medicinu, te upozorava i kako ljetne majice na bretele izlažu puno nezaštićene kože suncu, pa mogu nastati opekline.
Ovih dana zrak je vruć, ali vode se još nisu zagrijale, što ljudi zaborave, a razlika može biti i više od 15 stupnjeva, što je mogući opasan šok za tijelo.
Zbog vrućina se broj intervencija hitne pomoći poveća u prosjeku za osam do devet dnevno, kaže dr. Dubravko Huljev, ravnatelj zagrebačke Hitne.
– Temperatura zraka je 32, ali na asfaltu Jelačić placa je i više od 40 stupnjeva – upozorava dr. Huljev na okolnosti koje znaju prevariti uglavnom starije, premda ni mladi nisu uvijek imuni na slabost i vrtoglavicu izazvane suncem, posebice ako ne jedu i ne piju dovoljno tekućine.
Zdravstveni stručnjaci preporučuju piti do dvije litre tekućine dnevno, izbjegavati alkohol i napitke s previše kofeina i šećera. Jesti treba češće male obroke i izbjegavati hranu bogatu bjelančevinama. Tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi ili se pak omotajte hladnim mokrim ručnicima, hladite se mokrom spužvom, kupkom za noge i sl.
Lijekove treba držati na temperaturi ispod 25 stupnjeva Celzijevih ili u hladnjaku. Sobnu temperaturu idealno je držati ispod 32 stupnja danju i ispod 24 noću. Električni ventilatori mogu pružiti olakšanje, ali ako je temperatura iznad 35 stupnjeva, neće spriječiti tegobe vezane uz velike vrućine. Ako ne možete održavati preporučene temperature kod kuće, nije loše provesti dva-tri sata dnevno u klimatiziranom prostoru (npr. javna zgrada).
Onesviještenog na bok
A kako pomoći drugima? Ako osoba kojoj je pozlilo ima vruću suhu kožu ili razgovara nerazumno i nemirna je (u deliriju), ima grčeve ili je bez svijesti, zovite liječnika ili hitnu pomoć. Dok čekate, polegnite je u hladnu prostoriju, podignute joj noge i kukove i stavite toj osobi hladne obloge na vrat, pazuhe i prepone uz ventilator i špricanje kože vodom temperature 25–30˚C. Nemojte dati acetilsalicilnu kiselinu ili paracetamol. Ako je unesrećeni u nesvijesti, polegnite ga bočno.
Koža pamti- za 30 godina može se razviti tumor
Od štetnog UV zračenja djecu obvezno treba zaštititi pri svakodnevnom izlaganju suncu.
– Nije pretjerano ni nepotrebno mazati djecu zaštitnim kremama s najvišim faktorom. Koža pamti i izgori li sada, ništa se neće dogoditi i opeklina će se zaliječiti, ali za 30 godina može doći do opasne promjene na koži – podsjeća dr. Ileana Lučić Renaud, pomoćnica ravnatelja Hitne medicinske pomoći Grada Zagreba.
Novorođenčad i malu djecu nipošto ne izlagati suncu između 11 i 18 sati, a ne smije ih se ni ostavljati u automobilu pa ni na najkraće vrijeme. Glavu svakako djeci zaštitite šeširićem, a stručnjaci preporučuju i zaštitne sunčane naočale.
Briga o drugima
Posjetite obitelj, prijatelje i susjede koji su većinu vremena sami
Tražite pomoć
Ako imate vrtoglavicu, slabost, nemoć, tjeskobu ili ste izrazito žedni i imate jaku glavobolju, što prije otiđite u hladniji prostor i mjerite temperaturu
Lezite u rashlađenu prostoriju
Ako imate bolne grčeve, najčešće u nogama, rukama ili trbuhu, pijte tekućinu s elektrolitima, a ako potraje, potrebna je medicinska pomoć
Lijekovi
Osoba koja uzima lijekove treba provjeriti s liječnikom kakav utjecaj ti lijekovi mogu imati na termoregulaciju i ravnotežu tekućine u tijelu
